Hipotiroidismo, digestión y microbiota: la conexión que casi nadie te explica
- Samanda Rodríguez Meiriño
- 30 jun
- 3 min de lectura
Hipotiroidismo, digestión y microbiota: la conexión que casi nadie te explica
Muchas personas con hipotiroidismo conviven durante años con síntomas digestivos pensando que son problemas independientes: hinchazón, estreñimiento, digestiones pesadas, gases, sensación de comida estancada o incluso intolerancia a determinados alimentos.
Sin embargo, la realidad es que la tiroides y el sistema digestivo están mucho más conectados de lo que solemos pensar.
Las hormonas tiroideas no solo regulan el metabolismo o la temperatura corporal. También participan en la producción de ácido gástrico, enzimas digestivas, bilis y en la motilidad intestinal, es decir, en la capacidad del intestino para mover correctamente su contenido.
Cuando estas hormonas disminuyen, la digestión puede ralentizarse en varios niveles.
1. Menos ácido gástrico y peor digestión
El hipotiroidismo puede asociarse a una menor producción de ácido clorhídrico en el estómago.
Esto puede traducirse en:
Digestiones lentas y pesadas.
Sensación de plenitud tras comer poco.
Eructos frecuentes.
Mayor dificultad para absorber nutrientes como hierro, zinc, magnesio o vitamina B12.
Mayor supervivencia de bacterias que normalmente serían eliminadas por el ácido gástrico.
2. Una motilidad intestinal más lenta
Las hormonas tiroideas también influyen en la velocidad con la que se mueve el tubo digestivo.
Cuando la motilidad disminuye es frecuente observar:
Estreñimiento.
Sensación de evacuación incompleta.
Distensión abdominal.
Mayor fermentación intestinal.
Empeoramiento de los síntomas tras comidas ricas en fibra o carbohidratos fermentables.
3. ¿Qué relación existe entre hipotiroidismo y SIBO?
El intestino dispone de un mecanismo de limpieza llamado complejo motor migratorio, encargado de barrer restos de alimentos y bacterias entre comidas.
Cuando la motilidad se enlentece, este sistema puede funcionar peor y favorecer la acumulación de microorganismos en zonas donde no deberían encontrarse en grandes cantidades.
Por este motivo, diversos estudios han observado una mayor prevalencia de SIBO en personas con hipotiroidismo.
Esto no significa que todas las personas con hipotiroidismo desarrollen SIBO, pero sí que la función tiroidea es uno de los factores que merece la pena valorar cuando existe una recurrencia de síntomas digestivos.
4. La bilis también puede verse afectada
La disminución de hormonas tiroideas puede influir en la producción y liberación de bilis.
Esto puede favorecer:
Digestiones pesadas tras comidas grasas.
Náuseas.
Sensación de plenitud.
Estreñimiento.
Alteraciones en la microbiota intestinal.
La bilis no solo ayuda a digerir grasas, sino que también participa en el control del crecimiento bacteriano intestinal.
5. La microbiota y la tiroides se comunican en ambos sentidos
La relación no es unidireccional.
La microbiota participa en:
La absorción de minerales esenciales para la función tiroidea.
La regulación del sistema inmunitario.
El metabolismo de hormonas tiroideas.
Los procesos inflamatorios asociados a enfermedades autoinmunes.
Por eso, cuidar la salud intestinal puede convertirse en una pieza importante dentro del abordaje global del hipotiroidismo.
6. Señales que pueden hacer sospechar que existe una implicación digestiva
Hinchazón prácticamente diaria.
Estreñimiento persistente.
Gases excesivos.
Empeoramiento con legumbres o determinadas verduras.
Sensación de digestiones lentas.
Déficit recurrentes de hierro o vitamina B12.
Dificultad para perder peso a pesar de cuidar la alimentación.
La conclusión
Si tienes hipotiroidismo y además presentas síntomas digestivos, probablemente no estés ante dos problemas independientes.
En muchos casos forman parte del mismo eje fisiológico.
Abordar únicamente la hormona tiroidea sin prestar atención a la digestión, la motilidad intestinal o la microbiota puede dejar una parte importante del problema sin resolver.
La buena noticia es que cuando entendemos las conexiones entre sistemas, el tratamiento también puede ser mucho más completo y efectivo.
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