¿Por qué no toleras la fibra? Causas de la hinchazón, gases y estreñimiento La fibra es uno de los componentes más importantes de una alimentación saludable. Está relacionada con una mejor salud cardiovascular y metabólica, ayuda a regular el tránsito intestinal y constituye uno de los principales sustratos de nuestra microbiota. Sin embargo, hay personas que, cuando aumentan el consumo de fibra, experimentan exactamente lo contrario de lo que esperaban: más hinchazón, gases, distensión...

Hipotiroidismo y SIBO Hipotiroidismo, digestión y microbiota: la conexión que casi nadie te explica Muchas personas con hipotiroidismo conviven durante años con síntomas digestivos pensando que son problemas independientes: hinchazón, estreñimiento, digestiones pesadas, gases, sensación de comida estancada o incluso intolerancia a determinados alimentos. Sin embargo, la realidad es que la tiroides y el sistema digestivo están mucho más conectados de lo que solemos pensar. Las hormonas...

caida cabello mujer y anemia Muchas personas descubren que tienen anemia después de meses —o incluso años— sintiéndose cansadas, con caída del cabello, falta de concentración, mareos o una sensación constante de agotamiento. Y normalmente, el abordaje suele ser siempre el mismo:“toma hierro”. Sin embargo, hay algo importante que pocas veces se explica, la anemia no siempre aparece simplemente porque falte hierro en la dieta. De hecho, en consulta veo con muchísima frecuencia mujeres que:...