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Si estás en un tratamiento de SIBO o vas a comenzarlo debes saber esto

Hay algo que puede sabotear un tratamiento de microbiota incluso cuando la dieta, los suplementos y el protocolo están bien planteados.

La hiperobservación constante del cuerpo.
La vigilancia continua de cada sensación.
La necesidad de hacerlo todo “perfecto”.

Cuando cada digestión se analiza,
cada molestia se interpreta como un retroceso
y cada síntoma genera preocupación,
el cuerpo entra en estado de alarma.

Y un cuerpo en alerta no prioriza la digestión,
ni la reparación,
ni el equilibrio de la microbiota.

Prioriza sobrevivir.

El exceso de control y la obsesión por medir cada avance no ayudan al proceso; lo convierten en una fuente continua de estrés fisiológico, aunque la intención sea mejorar.

La recuperación no ocurre en un cuerpo que vive en tensión constante, sino en uno que se siente lo suficientemente seguro como para regularse.

Acompañar un tratamiento de microbiota también implica aprender a confiar en el proceso,
salir del perfeccionismo,
y entender que no todo cambio es inmediato ni visible.

Menos vigilancia.
Más comprensión.
Más regulación.

Porque el sistema digestivo no mejora bajo presión.

En consulta hacemos énfasis en esta parte más mental pero al fin y al cabo, este es un trabajo que te corresponde a ti, un tratamiento de microbiota hay dos implicados y dos que tienen que trabajar en la misma dirección, el paciente y el profesional, ambos tienen trabajo, no toda la responsabilidad cae en uno o en el otro, y no es hacerlo todo al 100%, en muchas ocasiones se trata más de soltar el control

Espero que te ayude y te sirva para soltar y fluir en tu proceso de tratamiento

#sibo #microbiota #nutricional #saluddigestiva #tratamientosibo #nutricion

Si estás en un tratamiento de SIBO o vas a comenzarlo debes saber esto

Hay algo que puede sabotear un tratamiento de microbiota incluso cuando la dieta, los suplementos y el protocolo están bien planteados.

La hiperobservación constante del cuerpo.
La vigilancia continua de cada sensación.
La necesidad de hacerlo todo “perfecto”.

Cuando cada digestión se analiza,
cada molestia se interpreta como un retroceso
y cada síntoma genera preocupación,
el cuerpo entra en estado de alarma.

Y un cuerpo en alerta no prioriza la digestión,
ni la reparación,
ni el equilibrio de la microbiota.

Prioriza sobrevivir.

El exceso de control y la obsesión por medir cada avance no ayudan al proceso; lo convierten en una fuente continua de estrés fisiológico, aunque la intención sea mejorar.

La recuperación no ocurre en un cuerpo que vive en tensión constante, sino en uno que se siente lo suficientemente seguro como para regularse.

Acompañar un tratamiento de microbiota también implica aprender a confiar en el proceso,
salir del perfeccionismo,
y entender que no todo cambio es inmediato ni visible.

Menos vigilancia.
Más comprensión.
Más regulación.

Porque el sistema digestivo no mejora bajo presión.

En consulta hacemos énfasis en esta parte más mental pero al fin y al cabo, este es un trabajo que te corresponde a ti, un tratamiento de microbiota hay dos implicados y dos que tienen que trabajar en la misma dirección, el paciente y el profesional, ambos tienen trabajo, no toda la responsabilidad cae en uno o en el otro, y no es hacerlo todo al 100%, en muchas ocasiones se trata más de soltar el control

Espero que te ayude y te sirva para soltar y fluir en tu proceso de tratamiento

#sibo #microbiota #nutricional #saluddigestiva #tratamientosibo #nutricion

Seguro que con cada fase del ciclo menstrual sientes que tu digestión va cambiando, aquí te cuento el por qué

¿Cuando sientes que tu digestión está mejor o peor? Cuéntame en comentarios 😊

Si quieres que te ayudemos a recuperar tu salud digestiva puedes solicitar tu primera evaluación en el link de mi perfil 🌹

#digestion #hinchazon #saluddigestiva #ciclomenstrual #hinchazonabdominal #nutricionista #microbiota

Seguro que con cada fase del ciclo menstrual sientes que tu digestión va cambiando, aquí te cuento el por qué

¿Cuando sientes que tu digestión está mejor o peor? Cuéntame en comentarios 😊

Si quieres que te ayudemos a recuperar tu salud digestiva puedes solicitar tu primera evaluación en el link de mi perfil 🌹

#digestion #hinchazon #saluddigestiva #ciclomenstrual #hinchazonabdominal #nutricionista #microbiota

La suplementación ayuda, pero hay que saber la causa y trabajar en ella

En enero sacaré algo muy especial para trabajar en la digestión e hinchazón 🤌🤌

Estate atenta para no perdértelo

Usas alguno de estos suplementos? Cuéntame en comentarios

#hinchazon #digestion #microbiota #estreñimiento

La suplementación ayuda, pero hay que saber la causa y trabajar en ella

En enero sacaré algo muy especial para trabajar en la digestión e hinchazón 🤌🤌

Estate atenta para no perdértelo

Usas alguno de estos suplementos? Cuéntame en comentarios

#hinchazon #digestion #microbiota #estreñimiento

¿Cerramos la serie con herramientas prácticas para mejorar la motilidad? Cuéntame en comentarios 😊

¿Sabrías reconocer alguna de estas causas en ti?

Si te gustaría saber más sobre cómo podemos mejorar tu salud digestiva y general háblame por privado o visita nuestro link en la biografía

#hinchazon #motilidadintestinal #motilidad #estreñimiento #gases #hipotiroidismo #sibo #microbiota

¿Cerramos la serie con herramientas prácticas para mejorar la motilidad? Cuéntame en comentarios 😊

¿Sabrías reconocer alguna de estas causas en ti?

Si te gustaría saber más sobre cómo podemos mejorar tu salud digestiva y general háblame por privado o visita nuestro link en la biografía

#hinchazon #motilidadintestinal #motilidad #estreñimiento #gases #hipotiroidismo #sibo #microbiota

Si la motilidad intestinal falla 👎 tu salud digestiva fallará por completo y esto no solo afecta a tu hinchazón, también al tránsito y a un mayor riesgo de tener una disbiosis/SIBO

🤔 Conoces las causas de una motilidad intestinal reducida?

Si las quieres saber para trabajar en cada una de ellas déjame en comentarios CAUSA

#sibo #hinchazon #hinchazonabdominal #microbiota #gases #nutrición

Si la motilidad intestinal falla 👎 tu salud digestiva fallará por completo y esto no solo afecta a tu hinchazón, también al tránsito y a un mayor riesgo de tener una disbiosis/SIBO

🤔 Conoces las causas de una motilidad intestinal reducida?

Si las quieres saber para trabajar en cada una de ellas déjame en comentarios CAUSA

#sibo #hinchazon #hinchazonabdominal #microbiota #gases #nutrición

Te comparto mi rutina diaria 🫶🏻

Tu día a día puede ser tu mejor aliado para tener una buena salud

Con esta sencilla rutina antiinflamatoria y digestiva mejorarás tu salud intestinal y general

¿Cuál de estos hábitos te cuesta más? Te leo 🫶🏻

#habitossaludable #rutina #antiinflamatoria #inflamacion #microbiota #saluddigestiva #nutri

Te comparto mi rutina diaria 🫶🏻

Tu día a día puede ser tu mejor aliado para tener una buena salud

Con esta sencilla rutina antiinflamatoria y digestiva mejorarás tu salud intestinal y general

¿Cuál de estos hábitos te cuesta más? Te leo 🫶🏻

#habitossaludable #rutina #antiinflamatoria #inflamacion #microbiota #saluddigestiva #nutri

En tu sistema digestivo ocurre la mayor cantidad de agresiones a tu sistema inmunológico cada día, y esto, puede llevar a crear un estado de inflamación de bajo grado 🔥

Con estas herramientas conseguirás mejorar tu digestión y reducir tu inflamación

Guárdalo y envíaselo a la esa persona que tiene problemas digestivos 😣

#inflamacionintestinal #digestion #saluddigestiva #ritmoscircadianos

En tu sistema digestivo ocurre la mayor cantidad de agresiones a tu sistema inmunológico cada día, y esto, puede llevar a crear un estado de inflamación de bajo grado 🔥

Con estas herramientas conseguirás mejorar tu digestión y reducir tu inflamación

Guárdalo y envíaselo a la esa persona que tiene problemas digestivos 😣

#inflamacionintestinal #digestion #saluddigestiva #ritmoscircadianos

La inflamación de bajo grado, la inflamación silenciosa está detrás de muchas patologías y en muchos casos, las grandes amenazas provienen del sistema digestivo

¿Sabes reconocer los síntomas de esta inflamación?
Cuéntame en comentarios 🫶🏻

#inflamacion #saluddigestiva #nutricionista #hinchazon #disbiosis #alimentacionantiinflamatoria

La inflamación de bajo grado, la inflamación silenciosa está detrás de muchas patologías y en muchos casos, las grandes amenazas provienen del sistema digestivo

¿Sabes reconocer los síntomas de esta inflamación?
Cuéntame en comentarios 🫶🏻

#inflamacion #saluddigestiva #nutricionista #hinchazon #disbiosis #alimentacionantiinflamatoria

Hay 4 factores que influyen en tu digestión y en tu motilidad
1. El sistema nervioso central, junto con el autónomo y el entérico
2. El sistema inmunológico (un estado de inflamación empeora la motilidad y digestión)
3. El flujo biliar (a menos bilis o más espesa, peor motilidad y digestión)
4. La composición de la microbiota intestinal

El punto 4 interactúa con el 1° y viceversa
Si alguno de los 4 falla, fallará tu digestión y tu motilidad haciéndote sentir más hinchada, con más gases y con alteraciones del tránsito intestinal

Realizar los ejercicios del post ayudará a controlar el primer paso de tu digestión, el sistema nervioso central y además mejorará tu calidad de vida 🫶🏻

Compártelo y guárdalo para verlo cuando lo necesites

#hinchazon #digestion #saluddigestiva #microbiota #nutricionista #inflamacion

Hay 4 factores que influyen en tu digestión y en tu motilidad
1. El sistema nervioso central, junto con el autónomo y el entérico
2. El sistema inmunológico (un estado de inflamación empeora la motilidad y digestión)
3. El flujo biliar (a menos bilis o más espesa, peor motilidad y digestión)
4. La composición de la microbiota intestinal

El punto 4 interactúa con el 1° y viceversa
Si alguno de los 4 falla, fallará tu digestión y tu motilidad haciéndote sentir más hinchada, con más gases y con alteraciones del tránsito intestinal

Realizar los ejercicios del post ayudará a controlar el primer paso de tu digestión, el sistema nervioso central y además mejorará tu calidad de vida 🫶🏻

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#hinchazon #digestion #saluddigestiva #microbiota #nutricionista #inflamacion

⬇️ Hinchazón de tarde Parte 2

Estas estrategias te ayudarán a reducir esa hinchazón de tarde y también a mejorar tu salud digestiva

⚠️ importante que se aborde la causa y que el abordaje sea integral, sueño, descanso, gestión de estrés, actividad física, exposición solar y a la naturaleza… todo ello impacta de forma positiva o negativa, tú decides ⚖️

Recuerda, si tu mente está en modo lucha/huida (y a veces esto puede pasar desapercibido) tu cuerpo y tu digestión no funcionarán bien 👎

Cuéntame qué te ha parecido y compártelo para ayudar a más mujeres 🌹

#hinchazon #sibo #microbiota #nutricion #inflamacion #hinchazonabdominal #dolorabdominal #estres

⬇️ Hinchazón de tarde Parte 2

Estas estrategias te ayudarán a reducir esa hinchazón de tarde y también a mejorar tu salud digestiva

⚠️ importante que se aborde la causa y que el abordaje sea integral, sueño, descanso, gestión de estrés, actividad física, exposición solar y a la naturaleza… todo ello impacta de forma positiva o negativa, tú decides ⚖️

Recuerda, si tu mente está en modo lucha/huida (y a veces esto puede pasar desapercibido) tu cuerpo y tu digestión no funcionarán bien 👎

Cuéntame qué te ha parecido y compártelo para ayudar a más mujeres 🌹

#hinchazon #sibo #microbiota #nutricion #inflamacion #hinchazonabdominal #dolorabdominal #estres

Cuando la hinchazón ocurre más hacia final de la tarde suele estar detrás una desregulación del nervio vago y una motilidad baja

1. Revisa cómo comes durante el día
2. Revisa si estás todo el día en modo “productivo”
3. El sistema nervioso desregulado y un nervio vago “apagado” afectarán a tu digestión tanto como la comida en sí, además son causantes tanto de una motilidad lenta como de un estado inflamatorio que provocará una disbiosis

¿Te gustaría saber cómo poder mejorar estos? Comenta “tarde” y te cuento herramientas para trabajar en estas causas 💪

#sibo #disbiosis #hinchazon #microbiota #nerviovago #estrescronico #nutricionista

Cuando la hinchazón ocurre más hacia final de la tarde suele estar detrás una desregulación del nervio vago y una motilidad baja

1. Revisa cómo comes durante el día
2. Revisa si estás todo el día en modo “productivo”
3. El sistema nervioso desregulado y un nervio vago “apagado” afectarán a tu digestión tanto como la comida en sí, además son causantes tanto de una motilidad lenta como de un estado inflamatorio que provocará una disbiosis

¿Te gustaría saber cómo poder mejorar estos? Comenta “tarde” y te cuento herramientas para trabajar en estas causas 💪

#sibo #disbiosis #hinchazon #microbiota #nerviovago #estrescronico #nutricionista

No puedes sanar desde la misma identidad que creó tus síntomas.
Por eso en SOREA no trabajamos sólo la parte más física, también trabajamos a la mujer que habita tu cuerpo.

Las preguntas de este carrusel no son simples reflexiones.
Son espejos.
Son activadores.
Son la puerta de salida del bucle en el que tu mente te dejó atrapada…
y la entrada a la versión de ti que sí puede sostener el bienestar.

Porque la salud no se mantiene con fuerza de voluntad.
Se mantiene con IDENTIDAD.

Si quieres empezar a construirla,
te acompaño. ✧
Escríbeme “SOREA”.

#desarrollopersonalholístico #mujer #bienestarintegral #nutricionista #saluddigestiva #microbiota

No puedes sanar desde la misma identidad que creó tus síntomas.
Por eso en SOREA no trabajamos sólo la parte más física, también trabajamos a la mujer que habita tu cuerpo.

Las preguntas de este carrusel no son simples reflexiones.
Son espejos.
Son activadores.
Son la puerta de salida del bucle en el que tu mente te dejó atrapada…
y la entrada a la versión de ti que sí puede sostener el bienestar.

Porque la salud no se mantiene con fuerza de voluntad.
Se mantiene con IDENTIDAD.

Si quieres empezar a construirla,
te acompaño. ✧
Escríbeme “SOREA”.

#desarrollopersonalholístico #mujer #bienestarintegral #nutricionista #saluddigestiva #microbiota

¿Tu digestión cambió después de una gastroenteritis fuerte?

No es casualidad. Hoy sabemos que algunas infecciones pueden activar mecanismos autoinmunes que afectan a la motilidad intestinal. Y cuando el intestino deja de moverse como debe, aparecen las digestiones lentas, la hinchazón persistente y los sobrecrecimientos bacterianos que siempre vuelven.

Los anticuerpos anti-CdtB y anti-vinculina NO explican todos los casos de SIBO…
pero sí ayudan a entender por qué algunas mujeres recaen una y otra vez aunque hagan “todo bien”.

En consulta y en mis programas trabajamos desde la raíz: la motilidad, la barrera intestinal, la microbiota y la regulación del sistema nervioso.
Sin mitos. Sin promesas vacías. Con ciencia y estrategia.

¿Crees que te ha pasado a ti? Cuéntame en comentarios

#sibo #microbiota #hinchazon #inflamacion #autoinmune #mujer #nutricionista

¿Tu digestión cambió después de una gastroenteritis fuerte?

No es casualidad. Hoy sabemos que algunas infecciones pueden activar mecanismos autoinmunes que afectan a la motilidad intestinal. Y cuando el intestino deja de moverse como debe, aparecen las digestiones lentas, la hinchazón persistente y los sobrecrecimientos bacterianos que siempre vuelven.

Los anticuerpos anti-CdtB y anti-vinculina NO explican todos los casos de SIBO…
pero sí ayudan a entender por qué algunas mujeres recaen una y otra vez aunque hagan “todo bien”.

En consulta y en mis programas trabajamos desde la raíz: la motilidad, la barrera intestinal, la microbiota y la regulación del sistema nervioso.
Sin mitos. Sin promesas vacías. Con ciencia y estrategia.

¿Crees que te ha pasado a ti? Cuéntame en comentarios

#sibo #microbiota #hinchazon #inflamacion #autoinmune #mujer #nutricionista

Tu cuerpo siempre avisa.
Pero nadie te enseñó a interpretar sus señales.

Hinchazón, pesadez, antojos, cansancio, digestiones lentas, inflamación, ansiedad…
Nada de esto aparece “porque sí”.

Son mensajes.
Señales de que algo dentro de ti pide atención, calma, seguridad o cambio.

Y cuando aprendes a entender esas señales,
tu cuerpo deja de ser un misterio
y empieza a ser tu mejor guía.

Plazas abiertas (y muy limitadas) para SOREA y SIBO Reset.

No es solo dieta
No son solo suplementos.
No son parches.

Son el proceso de transformación física + emocional
que tu cuerpo lleva tiempo pidiendo para salir del bucle de hinchazón, cansancio y confusión.

Si te resuena, te leo o visita el link de mi perfil y reserva ahora tu primera evaluación inicial. 🌹🌹

¿Qué señal te está enviando tu cuerpo últimamente?
Te leo en comentarios o DM 🤍

Tu cuerpo siempre avisa.
Pero nadie te enseñó a interpretar sus señales.

Hinchazón, pesadez, antojos, cansancio, digestiones lentas, inflamación, ansiedad…
Nada de esto aparece “porque sí”.

Son mensajes.
Señales de que algo dentro de ti pide atención, calma, seguridad o cambio.

Y cuando aprendes a entender esas señales,
tu cuerpo deja de ser un misterio
y empieza a ser tu mejor guía.

Plazas abiertas (y muy limitadas) para SOREA y SIBO Reset.

No es solo dieta
No son solo suplementos.
No son parches.

Son el proceso de transformación física + emocional
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Si te resuena, te leo o visita el link de mi perfil y reserva ahora tu primera evaluación inicial. 🌹🌹

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1️⃣ Problemas digestivos sin causa aparente
— Hinchazón, digestiones lentas o estreñimiento aunque comas bien.
👉 El nervio vago estimula los movimientos del intestino y jugos digestivos como el ácido gástrico o las enzimas; si está inactivo, la digestión se “apaga”.

2️⃣ Ansiedad, palpitaciones o mente acelerada
— Estás siempre en alerta, como si no pudieras relajarte.
👉 Un vago desregulado significa que tu sistema nervioso simpático domina: modo lucha o huida.

3️⃣ Fatiga, dificultad para dormir o inflamación persistente
— Tu cuerpo no logra “bajar revoluciones”.
👉 El nervio vago es clave para activar el sistema de reparación y descanso (parasimpático).

⸻

Reactivar tu nervio vago puede transformar cómo digieres, cómo duermes y cómo te sientes.
En Digestión en Calma te enseño cómo hacerlo con respiración, alimentación y hábitos diarios.

Últimas horas para apuntarse de forma gratuita en el link de mi perfil! Corre y no te quedes fuera 🫶🏻
📲 “Guarda este reel y empieza hoy a reconectar con tu cuerpo.”

#intestinoirritable #microbiota #estrés #mujer #sibo #digestion #saluddigestiva #nutricionista

1️⃣ Problemas digestivos sin causa aparente
— Hinchazón, digestiones lentas o estreñimiento aunque comas bien.
👉 El nervio vago estimula los movimientos del intestino y jugos digestivos como el ácido gástrico o las enzimas; si está inactivo, la digestión se “apaga”.

2️⃣ Ansiedad, palpitaciones o mente acelerada
— Estás siempre en alerta, como si no pudieras relajarte.
👉 Un vago desregulado significa que tu sistema nervioso simpático domina: modo lucha o huida.

3️⃣ Fatiga, dificultad para dormir o inflamación persistente
— Tu cuerpo no logra “bajar revoluciones”.
👉 El nervio vago es clave para activar el sistema de reparación y descanso (parasimpático).

⸻

Reactivar tu nervio vago puede transformar cómo digieres, cómo duermes y cómo te sientes.
En Digestión en Calma te enseño cómo hacerlo con respiración, alimentación y hábitos diarios.

Últimas horas para apuntarse de forma gratuita en el link de mi perfil! Corre y no te quedes fuera 🫶🏻
📲 “Guarda este reel y empieza hoy a reconectar con tu cuerpo.”

#intestinoirritable #microbiota #estrés #mujer #sibo #digestion #saluddigestiva #nutricionista

La digestión comienza antes del acto en si de comer 🥣

Haz de tus comidas un ritual de placer y sensaciones donde saborees, sientas y disfrutes cada bocado

Disfrutar comiendo también es parte del proceso de un tratamiento digestivo

Si mentalmente ya rechazas la comida o si tu mente no está en modo comer, ¿cómo crees que será la digestión?

Regístrate en mi perfil a Digestión en calma y vuelve a reconectar mente e intestino para tener una buena digestión

Solo quedan 3 días 🤭

#digestion #hinchazon #estres #inflamacion #microbiota #mujer #bienestarnatural

La digestión comienza antes del acto en si de comer 🥣

Haz de tus comidas un ritual de placer y sensaciones donde saborees, sientas y disfrutes cada bocado

Disfrutar comiendo también es parte del proceso de un tratamiento digestivo

Si mentalmente ya rechazas la comida o si tu mente no está en modo comer, ¿cómo crees que será la digestión?

Regístrate en mi perfil a Digestión en calma y vuelve a reconectar mente e intestino para tener una buena digestión

Solo quedan 3 días 🤭

#digestion #hinchazon #estres #inflamacion #microbiota #mujer #bienestarnatural

Si quieres experimentar esta sensación por ti misma, reserva 1h el día 13/11 a las 19h.
Busca un espacio tranquilo, donde no te molesten, pon velas y música suave de fondo, conéctate a Digestión en calma y simplemente déjate llevar 🧘‍♂️

Estoy segura que acabarás la charla mejor de lo que comenzaste

Inscríbete en mi perfil o escríbeme en comentarios y te envío el enlace por privado 🫶🏻🫶🏻

#saluddigestiva #mujer #inflamacion #bienestaremocionalypsicológico #relaxing

Si quieres experimentar esta sensación por ti misma, reserva 1h el día 13/11 a las 19h.
Busca un espacio tranquilo, donde no te molesten, pon velas y música suave de fondo, conéctate a Digestión en calma y simplemente déjate llevar 🧘‍♂️

Estoy segura que acabarás la charla mejor de lo que comenzaste

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#saluddigestiva #mujer #inflamacion #bienestaremocionalypsicológico #relaxing

No, no te lo inventas, ni exageras
Pero lo que sientes en tu cuerpo… no es todo físico

Tu mente puede estar alarmándote sin darte cuenta ❤️‍🩹

Cuando percibes tu mundo y tu cuerpo como un peligro, algo dañino… tu sistema digestivo recibe la orden de peligro ‼️
aunque estés sentada en tu sofá 🛋️

El estómago se contrae
El intestino se acelera o se bloquea
Tu cuerpo reacciona a una amenaza que en verdad no está ahí

Estudios recientes como el de Marano G et al 2025 “Irritable Bowel Syndrome: a hallmark of psychological distress” que han estudio el estrés psicológico de mujeres como detonante de síntomas digestivos, muestran que no solo importa el estrés que tengas, sino como lo percibes

Tu cerebro y tu intestino están conectados por el nervio vago, y si tu mente siente miedo, ansiedad, exigencia, preocupación… tu digestión lo refleja, dolor, hinchazón, gases, náuseas…

Por eso, tratar los problemas digestivos va más allá de una dieta… sino en aprender a escuchar y a entender el idioma de tu cuerpo y poder hablarle con serenidad.

En SOREA trabajaremos justo en esto, en unir cuerpo y mente 💫para que vuelvas a sentirte segura

Y si tú quieres comenzar a re-conectar y reconciliarte con tu cuerpo, te invito a Digestión en calma, una charla activa de 60min donde intentaremos que vuelvas a sentir tu cuerpo como seguro

El próximo día 13/11 a las 19:00h España
Registro gratuito en mi perfil ♥️

Esta es la señal que estabas esperando 🌹

#mujer #hinchazon #digestion #sibo #microbiota #estres #bienestaremocionalymental

No, no te lo inventas, ni exageras
Pero lo que sientes en tu cuerpo… no es todo físico

Tu mente puede estar alarmándote sin darte cuenta ❤️‍🩹

Cuando percibes tu mundo y tu cuerpo como un peligro, algo dañino… tu sistema digestivo recibe la orden de peligro ‼️
aunque estés sentada en tu sofá 🛋️

El estómago se contrae
El intestino se acelera o se bloquea
Tu cuerpo reacciona a una amenaza que en verdad no está ahí

Estudios recientes como el de Marano G et al 2025 “Irritable Bowel Syndrome: a hallmark of psychological distress” que han estudio el estrés psicológico de mujeres como detonante de síntomas digestivos, muestran que no solo importa el estrés que tengas, sino como lo percibes

Tu cerebro y tu intestino están conectados por el nervio vago, y si tu mente siente miedo, ansiedad, exigencia, preocupación… tu digestión lo refleja, dolor, hinchazón, gases, náuseas…

Por eso, tratar los problemas digestivos va más allá de una dieta… sino en aprender a escuchar y a entender el idioma de tu cuerpo y poder hablarle con serenidad.

En SOREA trabajaremos justo en esto, en unir cuerpo y mente 💫para que vuelvas a sentirte segura

Y si tú quieres comenzar a re-conectar y reconciliarte con tu cuerpo, te invito a Digestión en calma, una charla activa de 60min donde intentaremos que vuelvas a sentir tu cuerpo como seguro

El próximo día 13/11 a las 19:00h España
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Esta es la señal que estabas esperando 🌹

#mujer #hinchazon #digestion #sibo #microbiota #estres #bienestaremocionalymental

Tu mente 🧠 es muy poderosa y puede jugar a tu favor o en tu contra

Vivir en modo alerta, supervivencia, activa los mecanismos de dolor y afecta profundamente a tu salud digestiva

¿Quién no ha sentido un nudo en el estómago ante una mala noticia?
¿O las mariposas 🦋 cuando nos enamoramos?

Seguramente te han podido decir que lo tuyo es todo por estrés, que te relajes, a mi también me lo dijeron, pero no es así

La parte más mental/emocional y la parte física deben trabajarse en conjunto para poder recuperar un buen estado de salud

No es cuestión de “relájate” y punto, se trata de crear nuestras propias herramientas que nos hagan de verdad recuperar nuestro poder interior

Se trata de reconocer tus pensamientos, emociones y en la forma en la que te comunicas contigo y cambiar esos patrones que te afectan sin que te des cuenta porque los tienes tan interiorizados que son parte de ti

Si esto te resuena, te invito a la charla de Digestión en calma
El 13/11 a las 19h España
Tienes el registro gratuito en el link de mi perfil o di YO y te lo envío por privado ✉️

Y compártelo con aquellas mujeres que conozcas que han desconectado de sí mismas y necesitan volver a conectarse 🫶🏻

#mujer #bienestaremocional #saluddigestiva #estrés #dolorabdominal #microbiota

Tu mente 🧠 es muy poderosa y puede jugar a tu favor o en tu contra

Vivir en modo alerta, supervivencia, activa los mecanismos de dolor y afecta profundamente a tu salud digestiva

¿Quién no ha sentido un nudo en el estómago ante una mala noticia?
¿O las mariposas 🦋 cuando nos enamoramos?

Seguramente te han podido decir que lo tuyo es todo por estrés, que te relajes, a mi también me lo dijeron, pero no es así

La parte más mental/emocional y la parte física deben trabajarse en conjunto para poder recuperar un buen estado de salud

No es cuestión de “relájate” y punto, se trata de crear nuestras propias herramientas que nos hagan de verdad recuperar nuestro poder interior

Se trata de reconocer tus pensamientos, emociones y en la forma en la que te comunicas contigo y cambiar esos patrones que te afectan sin que te des cuenta porque los tienes tan interiorizados que son parte de ti

Si esto te resuena, te invito a la charla de Digestión en calma
El 13/11 a las 19h España
Tienes el registro gratuito en el link de mi perfil o di YO y te lo envío por privado ✉️

Y compártelo con aquellas mujeres que conozcas que han desconectado de sí mismas y necesitan volver a conectarse 🫶🏻

#mujer #bienestaremocional #saluddigestiva #estrés #dolorabdominal #microbiota

A veces la mejor solución es parar y sentir(te) 🤍

Cuando estamos inmersas en un problema de salud, nos olvidamos de la parte emocional (y lo sé por experiencia propia)

Pero también sé que si no se trabaja en esa parte emocional la recuperación es a medias ❤️‍🩹

Si sientes que tus problemas digestivos han sido causados por el estrés 😫 o que el estrés está agravando tus problemas digestivos, quiero invitarte a una charla donde removeremos esos sentimientos que están callados pero que tu cuerpo grita

Tienes más info en el link de mi perfil o dime YO y te la envío por privado

Será una charla íntima y femenina
Si asistes reserva una hora de tu tiempo y procura estar en un lugar donde no te molesten y puedas estar centrada en ti al 100%

Te veo el próximo jueves 13 a las 19h España

#saluddigestiva #saludemocional #mujer #bienestaremocional #nutricion

A veces la mejor solución es parar y sentir(te) 🤍

Cuando estamos inmersas en un problema de salud, nos olvidamos de la parte emocional (y lo sé por experiencia propia)

Pero también sé que si no se trabaja en esa parte emocional la recuperación es a medias ❤️‍🩹

Si sientes que tus problemas digestivos han sido causados por el estrés 😫 o que el estrés está agravando tus problemas digestivos, quiero invitarte a una charla donde removeremos esos sentimientos que están callados pero que tu cuerpo grita

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Será una charla íntima y femenina
Si asistes reserva una hora de tu tiempo y procura estar en un lugar donde no te molesten y puedas estar centrada en ti al 100%

Te veo el próximo jueves 13 a las 19h España

#saluddigestiva #saludemocional #mujer #bienestaremocional #nutricion

El primer paso para un buen tratamiento es un buen diagnóstico 👌

Todo profesional que se dedique a ver estas pruebas tiene la responsabilidad de saber leerlas, pero también como personas individuales, como pacientes, creo que es importante que se aumente el conocimiento, por eso en la nueva era en mis tratamientos habrá una parte importante para aumentar conocimientos, y estos te acompañarán para siempre 💫

El conocer, el saber es poder y deber reclamar tu poder y hacerte con el!

¿Te has hecho alguna prueba de aliento últimamente? ¿Sabrías leerla?
Cuéntame en comentarios si quieres aprender cómo se leen 📖

#sibo #microbiota #saluddigestiva #inflamacion #mujer

El primer paso para un buen tratamiento es un buen diagnóstico 👌

Todo profesional que se dedique a ver estas pruebas tiene la responsabilidad de saber leerlas, pero también como personas individuales, como pacientes, creo que es importante que se aumente el conocimiento, por eso en la nueva era en mis tratamientos habrá una parte importante para aumentar conocimientos, y estos te acompañarán para siempre 💫

El conocer, el saber es poder y deber reclamar tu poder y hacerte con el!

¿Te has hecho alguna prueba de aliento últimamente? ¿Sabrías leerla?
Cuéntame en comentarios si quieres aprender cómo se leen 📖

#sibo #microbiota #saluddigestiva #inflamacion #mujer

Después de estos años acompañando a mujeres con inflamación crónica, digestiva y autoinmune, he visto que la transformación profunda no ocurre solo con consultas… sino con acceso a educación, recursos y guía continuada.

Por eso, a partir del 15 de noviembre, mi trabajo evolucionará al formato SOREA y SIBO Reset;

un modelo premium donde, además del acompañamiento, tendrás acceso a contenido exclusivo, herramientas avanzadas, materiales que no están disponibles en redes y un proceso estructurado en fases para que sepas exactamente qué hacer en cada momento.

Las pacientes actuales podrán entrar con cuota reducida por ser paciente si se inscriben antes del 15/11 🤍

Si quieres recibir la información prioritaria, envíame SOREA por mensaje privado.

Este formato no es para todo el mundo.
Es para mujeres que quieren ir más allá del síntoma
y aprender a sostener resultados reales a largo plazo.

Después de estos años acompañando a mujeres con inflamación crónica, digestiva y autoinmune, he visto que la transformación profunda no ocurre solo con consultas… sino con acceso a educación, recursos y guía continuada.

Por eso, a partir del 15 de noviembre, mi trabajo evolucionará al formato SOREA y SIBO Reset;

un modelo premium donde, además del acompañamiento, tendrás acceso a contenido exclusivo, herramientas avanzadas, materiales que no están disponibles en redes y un proceso estructurado en fases para que sepas exactamente qué hacer en cada momento.

Las pacientes actuales podrán entrar con cuota reducida por ser paciente si se inscriben antes del 15/11 🤍

Si quieres recibir la información prioritaria, envíame SOREA por mensaje privado.

Este formato no es para todo el mundo.
Es para mujeres que quieren ir más allá del síntoma
y aprender a sostener resultados reales a largo plazo.

Si te han diagnosticado SIBO de metano (IMO) una de las cosas que puedes hacer para mejorar es eliminar los lácteos al menos durante los 30 días de “limpieza” 🧹

Y no, 👎, no me refiero a pasarse a los de sin lactosa ni a los de cabra, sino eliminar o reducir al máximo los lácteos de origen animal 🥛

Ya que estos lácteos 🧀 tienen arqueas de forma natural y como es lógico, si lo que pretendes es deshacerte de ellas, no las querrás añadir en la alimentación 🤔

Los pequeños gestos también son importantes 👌

Envíale este vídeo a aquella persona que esté iniciando su tratamiento ✉️

Y si tienes un diagnóstico y no sabes muy bien que hacer, puedes reservar tu primera cita informativa en mi perfil 💫

Si te han diagnosticado SIBO de metano (IMO) una de las cosas que puedes hacer para mejorar es eliminar los lácteos al menos durante los 30 días de “limpieza” 🧹

Y no, 👎, no me refiero a pasarse a los de sin lactosa ni a los de cabra, sino eliminar o reducir al máximo los lácteos de origen animal 🥛

Ya que estos lácteos 🧀 tienen arqueas de forma natural y como es lógico, si lo que pretendes es deshacerte de ellas, no las querrás añadir en la alimentación 🤔

Los pequeños gestos también son importantes 👌

Envíale este vídeo a aquella persona que esté iniciando su tratamiento ✉️

Y si tienes un diagnóstico y no sabes muy bien que hacer, puedes reservar tu primera cita informativa en mi perfil 💫

Cuando estás hinchada necesitas alivio, no teoría.

La mayoría intenta solucionarlo cambiando qué come,
pero primero hay que cambiar cómo digiere el cuerpo.

Estos pasos activan el parasimpático, mejoran motilidad y reducen presión en el intestino, por eso sientes alivio sin tener que eliminar alimentos.

No es magia, es fisiología bien aplicada.

💡 Consejo clave
Si empiezas a usar este protocolo cada vez que notes hinchazón, tu intestino se vuelve menos reactivo con el tiempo.

Además, lo primero es saber por qué estás hinchada. Si ya lo sabes y lo estás tratando, esto te puede ayudar

¿Te gustaría saber qué comer en esos días? Cuéntame abajo 👇

#hinchazon #disbiosis #gases #estreñimiento #microbiota #nutri #dietaantiinflamatoria

Cuando estás hinchada necesitas alivio, no teoría.

La mayoría intenta solucionarlo cambiando qué come,
pero primero hay que cambiar cómo digiere el cuerpo.

Estos pasos activan el parasimpático, mejoran motilidad y reducen presión en el intestino, por eso sientes alivio sin tener que eliminar alimentos.

No es magia, es fisiología bien aplicada.

💡 Consejo clave
Si empiezas a usar este protocolo cada vez que notes hinchazón, tu intestino se vuelve menos reactivo con el tiempo.

Además, lo primero es saber por qué estás hinchada. Si ya lo sabes y lo estás tratando, esto te puede ayudar

¿Te gustaría saber qué comer en esos días? Cuéntame abajo 👇

#hinchazon #disbiosis #gases #estreñimiento #microbiota #nutri #dietaantiinflamatoria

Muchas mujeres intentan cuidarse pero en realidad pueden estar empeorando su situación con hábitos que se realizan a diario y que elevan cortisol, inflamación y bloquean la digestión 👎 🎈

No siempre es la dieta…
A veces es el entorno interno en el que esos alimentos entran y cómo se digieren

Cuando el cuerpo está en modo alarma 🚨 no repara, no digiera, no regula 🙂‍↔️

Calma tu sistema nervioso, empieza por hábitos pequeños y ve aumentando progresivamente, verás como poco a poco vas mejorando y te sentirás mejor 👌

Si quieres que te explique cómo cambiar estos hábitos y cómo trabajar en ese sistema nervioso di QUIERO y te envío un vídeo exclusivo 🎁

#nerviovago #estres #hinchazon #cortisol #inflamacion #digestion #saluddigestiva #sibo #nutri

Muchas mujeres intentan cuidarse pero en realidad pueden estar empeorando su situación con hábitos que se realizan a diario y que elevan cortisol, inflamación y bloquean la digestión 👎 🎈

No siempre es la dieta…
A veces es el entorno interno en el que esos alimentos entran y cómo se digieren

Cuando el cuerpo está en modo alarma 🚨 no repara, no digiera, no regula 🙂‍↔️

Calma tu sistema nervioso, empieza por hábitos pequeños y ve aumentando progresivamente, verás como poco a poco vas mejorando y te sentirás mejor 👌

Si quieres que te explique cómo cambiar estos hábitos y cómo trabajar en ese sistema nervioso di QUIERO y te envío un vídeo exclusivo 🎁

#nerviovago #estres #hinchazon #cortisol #inflamacion #digestion #saluddigestiva #sibo #nutri

¿Existe el síndrome del intestino irritable? 🤔

En mi opinión y experiencia, sí que existe pero con matices

Te los cuento todos en el vídeo 🎥

Sí ya has descartado que tengas SIBO u otra disbiosis causante de tus síntomas y si aparecen en momentos de estrés, además de trabajar en el nervio vago y en tu bienestar mental, también te serán de gran ayuda los psicobióticos, probióticos específicos que trabajan en mejorar esa conexión intestino-cerebro 🧠 🦠

Además, recuerda lo más básico, una buena alimentación, buen descanso, 😴 buen horario y actividad física 🏃‍♀️ regular 👌

Cuéntame, te han diagnosticado este colon irritable?
A mí sí, hace más de 10 años y gracias a eso hoy puedo ayudar a otras mujeres a no tener que pasar por este proceso de re equilibrio sin saber qué hacer y recuperarlo de forma natural y duradera, enseñando sobre todo qué es lo que les sucede 🫶🏻

Si tú también quieres que te ayude a recuperar tu salud digestiva escribe por privado o reserva tu consulta gratuita en el link de mi perfil ❤️

#sibo #colonirritable #intestinoirritabile #microbiota #estres #inflamacion #nutri #dietaantiinflamatória #hinchazon #saluddigestiva

¿Existe el síndrome del intestino irritable? 🤔

En mi opinión y experiencia, sí que existe pero con matices

Te los cuento todos en el vídeo 🎥

Sí ya has descartado que tengas SIBO u otra disbiosis causante de tus síntomas y si aparecen en momentos de estrés, además de trabajar en el nervio vago y en tu bienestar mental, también te serán de gran ayuda los psicobióticos, probióticos específicos que trabajan en mejorar esa conexión intestino-cerebro 🧠 🦠

Además, recuerda lo más básico, una buena alimentación, buen descanso, 😴 buen horario y actividad física 🏃‍♀️ regular 👌

Cuéntame, te han diagnosticado este colon irritable?
A mí sí, hace más de 10 años y gracias a eso hoy puedo ayudar a otras mujeres a no tener que pasar por este proceso de re equilibrio sin saber qué hacer y recuperarlo de forma natural y duradera, enseñando sobre todo qué es lo que les sucede 🫶🏻

Si tú también quieres que te ayude a recuperar tu salud digestiva escribe por privado o reserva tu consulta gratuita en el link de mi perfil ❤️

#sibo #colonirritable #intestinoirritabile #microbiota #estres #inflamacion #nutri #dietaantiinflamatória #hinchazon #saluddigestiva

¿Sabías que el SIBO, el hígado graso, la diabetes o la extirpación de la vesícula están más conectados de lo que parece?
⠀
Cuando el intestino pierde equilibrio y aparece un sobrecrecimiento bacteriano, la digestión de las grasas se altera, el flujo de bilis se vuelve irregular y el hígado empieza a sobrecargarse.
⠀
Con el tiempo, esto puede favorecer resistencia a la insulina, inflamación sistémica y digestiones cada vez más pesadas.
⠀
🔁 Pero también ocurre al revés: un hígado graso, una mala liberación de bilis o una alteración metabólica pueden favorecer el desarrollo del SIBO.
⠀
Por eso no basta con eliminar síntomas o seguir una dieta restrictiva: hay que tratar la raíz del problema digestivo, restaurar la microbiota y recuperar el flujo natural de la bilis.
⠀
💚 Si te han extirpado la vesícula, tienes hígado graso o resistencia a la insulina y notas que tu digestión no mejora, puedo ayudarte a evaluar qué está pasando y por dónde empezar.
⠀
Cuéntame en comentarios o por mensaje tu experiencia, y te orientaré en una primera consulta gratuita para descubrir qué está afectando tu digestión y cómo podemos revertirlo desde la raíz.

#sibo #higadograso #vesicula #bilis #acidez #microbiota #diabetes #resistenciainsulina #nutri #fodmap #dietaantiinflamatoria #mujer

¿Sabías que el SIBO, el hígado graso, la diabetes o la extirpación de la vesícula están más conectados de lo que parece?
⠀
Cuando el intestino pierde equilibrio y aparece un sobrecrecimiento bacteriano, la digestión de las grasas se altera, el flujo de bilis se vuelve irregular y el hígado empieza a sobrecargarse.
⠀
Con el tiempo, esto puede favorecer resistencia a la insulina, inflamación sistémica y digestiones cada vez más pesadas.
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🔁 Pero también ocurre al revés: un hígado graso, una mala liberación de bilis o una alteración metabólica pueden favorecer el desarrollo del SIBO.
⠀
Por eso no basta con eliminar síntomas o seguir una dieta restrictiva: hay que tratar la raíz del problema digestivo, restaurar la microbiota y recuperar el flujo natural de la bilis.
⠀
💚 Si te han extirpado la vesícula, tienes hígado graso o resistencia a la insulina y notas que tu digestión no mejora, puedo ayudarte a evaluar qué está pasando y por dónde empezar.
⠀
Cuéntame en comentarios o por mensaje tu experiencia, y te orientaré en una primera consulta gratuita para descubrir qué está afectando tu digestión y cómo podemos revertirlo desde la raíz.

#sibo #higadograso #vesicula #bilis #acidez #microbiota #diabetes #resistenciainsulina #nutri #fodmap #dietaantiinflamatoria #mujer

🔸 Sacar alimentos no es la solución, es solo un parche.
Sí, puede ser útil al inicio si hay intolerancias o un SIBO… pero si sigues eliminando más y más alimentos sin un plan detrás, solo estás empeorando tu tolerancia digestiva.

Cuando finalmente decidas tratar la raíz, ese proceso que pudo resolverse en 2-3 meses será mucho más largo, tedioso y difícil.
Tu cuerpo habrá “olvidado” cómo tolerar alimentos naturales que antes no te hacían daño.

❌ Restringir más no es sanar.
✅ Sanar es recuperar tu tolerancia, tu energía y tu tranquilidad al comer.

✨ Si te ves reflejada en esto y no sabes por dónde empezar, te puedo ayudar.
Te acompaño a entender qué está pasando en tu digestión, recuperar tu tolerancia y volver a comer sin miedo.
📩 Escríbeme “SIBO” o “microbiota” y te cuento cómo empezar.

#sibo #microbiota #inflamacion #intolerancialactosa #fructosa #saluddigestiva #mujer #fodmap #nutri

🔸 Sacar alimentos no es la solución, es solo un parche.
Sí, puede ser útil al inicio si hay intolerancias o un SIBO… pero si sigues eliminando más y más alimentos sin un plan detrás, solo estás empeorando tu tolerancia digestiva.

Cuando finalmente decidas tratar la raíz, ese proceso que pudo resolverse en 2-3 meses será mucho más largo, tedioso y difícil.
Tu cuerpo habrá “olvidado” cómo tolerar alimentos naturales que antes no te hacían daño.

❌ Restringir más no es sanar.
✅ Sanar es recuperar tu tolerancia, tu energía y tu tranquilidad al comer.

✨ Si te ves reflejada en esto y no sabes por dónde empezar, te puedo ayudar.
Te acompaño a entender qué está pasando en tu digestión, recuperar tu tolerancia y volver a comer sin miedo.
📩 Escríbeme “SIBO” o “microbiota” y te cuento cómo empezar.

#sibo #microbiota #inflamacion #intolerancialactosa #fructosa #saluddigestiva #mujer #fodmap #nutri

La granada es una maravilla para tu microbiota intestinal ❤️

Además, ya ha comenzado su temporada y está deliciosa 😋

Inclúyela en tu alimentación diaria y si estás en una dieta FODMAP 1-2cdas podrían ser cantidades seguras que te permitirán gozar de su sabor y obtener sus beneficios

A mi me encanta añadirlas a las ensaladas, ¿y a ti cómo te gusta? Cuéntame en comentarios

#vidantiinflamatoria #microbiota #alimentacionantiinflamatoria #granada #urolitinaA #saludintestinal #antioxidantesnaturales #nutricionfemenina #saludhormonal #saludmitocondrial

La granada es una maravilla para tu microbiota intestinal ❤️

Además, ya ha comenzado su temporada y está deliciosa 😋

Inclúyela en tu alimentación diaria y si estás en una dieta FODMAP 1-2cdas podrían ser cantidades seguras que te permitirán gozar de su sabor y obtener sus beneficios

A mi me encanta añadirlas a las ensaladas, ¿y a ti cómo te gusta? Cuéntame en comentarios

#vidantiinflamatoria #microbiota #alimentacionantiinflamatoria #granada #urolitinaA #saludintestinal #antioxidantesnaturales #nutricionfemenina #saludhormonal #saludmitocondrial

🧠 Estar en modo simpático no es solo “estrés”, es vivir con el cuerpo en alerta constante.
Tu sistema nervioso cree que hay un peligro y prioriza sobrevivir antes que reparar, digerir o descansar.

🔁 Si se mantiene así mucho tiempo, puede generar:
• Agotamiento crónico y dificultad para recuperarte del cansancio
• Problemas digestivos o inflamatorios (porque el cuerpo no está en modo “reparación”)
• Ansiedad, irritabilidad o sensación de “nudo interno”
• Desequilibrios hormonales o dificultad para dormir profundamente

💡 Para salir de este estado y volver al modo parasimpático (de calma y reparación):
1️⃣ Respira lento y profundo varias veces al día (por la nariz y con exhalación larga).
2️⃣ Come sin pantallas, despacio, sintiendo los sabores.
3️⃣ Muévete suave: caminatas, estiramientos, yoga, contacto con la naturaleza.
4️⃣ Cuida tus ritmos: duerme a la misma hora, evita sobrecargarte.
5️⃣ Empieza a hacer menos pero mejor: tu cuerpo no necesita más esfuerzo, sino seguridad.

💬 Cuéntame, ¿con cuál de las 5 señales te sentiste más identificada?

#estrescronico #sistemainmune #nerviovago #inflamacion #vidantiinflamatoria #mujer #autoinmune #ansiedad

🧠 Estar en modo simpático no es solo “estrés”, es vivir con el cuerpo en alerta constante.
Tu sistema nervioso cree que hay un peligro y prioriza sobrevivir antes que reparar, digerir o descansar.

🔁 Si se mantiene así mucho tiempo, puede generar:
• Agotamiento crónico y dificultad para recuperarte del cansancio
• Problemas digestivos o inflamatorios (porque el cuerpo no está en modo “reparación”)
• Ansiedad, irritabilidad o sensación de “nudo interno”
• Desequilibrios hormonales o dificultad para dormir profundamente

💡 Para salir de este estado y volver al modo parasimpático (de calma y reparación):
1️⃣ Respira lento y profundo varias veces al día (por la nariz y con exhalación larga).
2️⃣ Come sin pantallas, despacio, sintiendo los sabores.
3️⃣ Muévete suave: caminatas, estiramientos, yoga, contacto con la naturaleza.
4️⃣ Cuida tus ritmos: duerme a la misma hora, evita sobrecargarte.
5️⃣ Empieza a hacer menos pero mejor: tu cuerpo no necesita más esfuerzo, sino seguridad.

💬 Cuéntame, ¿con cuál de las 5 señales te sentiste más identificada?

#estrescronico #sistemainmune #nerviovago #inflamacion #vidantiinflamatoria #mujer #autoinmune #ansiedad

No es tu culpa, solo hace falta encajar las piezas 🧩

Y ese trabajo lo logramos de forma conjunta con tu información y con mis conocimientos para saber qué es eso que frena tu recuperación ❤️‍🩹

Si necesitas una guía clara y que te acompañe en tu proceso de recuperación escríbeme en comentarios o por privado y valoramos tu situación 🫶🏻

#nutricionista #nutri #sibo #imo #microbiota #tratamientosibo #mujer

No es tu culpa, solo hace falta encajar las piezas 🧩

Y ese trabajo lo logramos de forma conjunta con tu información y con mis conocimientos para saber qué es eso que frena tu recuperación ❤️‍🩹

Si necesitas una guía clara y que te acompañe en tu proceso de recuperación escríbeme en comentarios o por privado y valoramos tu situación 🫶🏻

#nutricionista #nutri #sibo #imo #microbiota #tratamientosibo #mujer

Si tienes acidez o reflujo mira este directo y así podrás saber si tienes un exceso o una deficiencia de ácido gástrico y qué hacer

Compártelo y cuéntame en comentarios que te ha parecido 😊

Si tienes acidez o reflujo mira este directo y así podrás saber si tienes un exceso o una deficiencia de ácido gástrico y qué hacer

Compártelo y cuéntame en comentarios que te ha parecido 😊

La avena es un maravilloso alimento que nos ofrece muchos beneficios como el aporte de fibra o a controlar la glucosa en sangre, pero su preparación es crucial para aprovechar todos sus beneficios 🤌

¿Conocías la importancia de dejarla a remojo o cocinarla previamente?
Cuéntame cómo la sueles consumir tu 😋😋

#avena #desayunosano #fibra #estreñimiento #hinchazon #gases #nutri

La avena es un maravilloso alimento que nos ofrece muchos beneficios como el aporte de fibra o a controlar la glucosa en sangre, pero su preparación es crucial para aprovechar todos sus beneficios 🤌

¿Conocías la importancia de dejarla a remojo o cocinarla previamente?
Cuéntame cómo la sueles consumir tu 😋😋

#avena #desayunosano #fibra #estreñimiento #hinchazon #gases #nutri

Últimamente en consulta veo a muchas mamás que sus peques están teniendo este tipo de infecciones por contagio en el cole 👦

En la mayoría de ocasiones se dan antibióticos orales y esto, al igual que en un adulto, tiene consecuencias

Con este post quiero contarte qué hacer si hay que consumir antibióticos y también las opciones que hay en casos más leves

Compártelo para que llegue a las mamás 👩 que puedan tener peques con estas infecciones dérmicas y poder ayudarles un poco más 🫶🏻

#infeccion #impetigo #saludinfantil #saludmaterna #mujer #mama

Últimamente en consulta veo a muchas mamás que sus peques están teniendo este tipo de infecciones por contagio en el cole 👦

En la mayoría de ocasiones se dan antibióticos orales y esto, al igual que en un adulto, tiene consecuencias

Con este post quiero contarte qué hacer si hay que consumir antibióticos y también las opciones que hay en casos más leves

Compártelo para que llegue a las mamás 👩 que puedan tener peques con estas infecciones dérmicas y poder ayudarles un poco más 🫶🏻

#infeccion #impetigo #saludinfantil #saludmaterna #mujer #mama

Tomar omeprazol y similares de forma puntual y siempre con un tratamiento de base para resolver el problema no está mal, pero no se debe tomar de forma crónica o traerá consecuencias más graves como las que te cuento en el vídeo

SIBO, deficiencias nutricionales, anemia, fatiga… son solo algunas de estas consecuencias 👎

El próximo 7 de octubre a las 18h estaré compartiendo contigo las claves para poder crear un plan de tratamiento si tienes hiperclorhidria o hipoclorhidria 🫶🏻

Puedes asistir al directo aquí en mi perfil o también inscribirte para ver la Masterclass en el link de mi perfil

Cuéntame en comentarios si usas este tipo de medicación y cuánto tiempo llevas usándola 😊

#omeprazol #saluddigestiva #ardor #reflujo #reflujogastroesofágico #acidogastrico #sibo

Tomar omeprazol y similares de forma puntual y siempre con un tratamiento de base para resolver el problema no está mal, pero no se debe tomar de forma crónica o traerá consecuencias más graves como las que te cuento en el vídeo

SIBO, deficiencias nutricionales, anemia, fatiga… son solo algunas de estas consecuencias 👎

El próximo 7 de octubre a las 18h estaré compartiendo contigo las claves para poder crear un plan de tratamiento si tienes hiperclorhidria o hipoclorhidria 🫶🏻

Puedes asistir al directo aquí en mi perfil o también inscribirte para ver la Masterclass en el link de mi perfil

Cuéntame en comentarios si usas este tipo de medicación y cuánto tiempo llevas usándola 😊

#omeprazol #saluddigestiva #ardor #reflujo #reflujogastroesofágico #acidogastrico #sibo

Masterclass gratuita sobre hiperclorhidria e hipoclorhidria el próximo 7 de octubre a las 18h España 😊

Podrás verlo en directo aquí en Instagram o también en mi canal de YouTube, tienes el link de registro en mi perfil

Si tienes problemas de ácido, de SIBO o tomas los inhibidores de la bomba de protones esto te interesa

#sibo #acidezestomacal #hipoclorhidria #hiperclorhidria #estomago

Masterclass gratuita sobre hiperclorhidria e hipoclorhidria el próximo 7 de octubre a las 18h España 😊

Podrás verlo en directo aquí en Instagram o también en mi canal de YouTube, tienes el link de registro en mi perfil

Si tienes problemas de ácido, de SIBO o tomas los inhibidores de la bomba de protones esto te interesa

#sibo #acidezestomacal #hipoclorhidria #hiperclorhidria #estomago

Bienvenida mujer 🌹 has llegado al lugar correcto ✨

Mi método de VidAntiinflamatoria está presente en más de 7 países, con 4 años de recorrido y con más 300 casos de éxito, 100 de ellos solo en este 2025 🫶🏻

Trabajamos cada día para ofrecerte lo mejor, nos actualizamos para conocer los últimos avances y poder ofrecértelos, detrás de cada consulta, de cada protocolo, hay más de 3-4h de trabajo, sin contar la investigación que a veces hay que hacer para poder ofrecer un buen tratamiento para que tenga éxito 💫

Si ya no quieres seguir dando palos al aire, si de verdad quieres cambiar tu salud y estás dispuesta a comprometerte contigo y conmigo para llegar a alcanzar tus objetivos, has llegado al sitio indicado ❤️

Si quieres saber más, comenta YO o visita nuestra web en el link de perfil y ahí podrás encontrar toda la información y algunos casos de éxito de VidAntiinflamatoria 🌹

Bienvenida mujer, hoy comienza tu nueva salud ♥️

#mujer #saluddigestiva #saludhormonal #perderpeso #perdergrasa #metabolismo #nutricion #nutri #vidantiinflamatoria

Bienvenida mujer 🌹 has llegado al lugar correcto ✨

Mi método de VidAntiinflamatoria está presente en más de 7 países, con 4 años de recorrido y con más 300 casos de éxito, 100 de ellos solo en este 2025 🫶🏻

Trabajamos cada día para ofrecerte lo mejor, nos actualizamos para conocer los últimos avances y poder ofrecértelos, detrás de cada consulta, de cada protocolo, hay más de 3-4h de trabajo, sin contar la investigación que a veces hay que hacer para poder ofrecer un buen tratamiento para que tenga éxito 💫

Si ya no quieres seguir dando palos al aire, si de verdad quieres cambiar tu salud y estás dispuesta a comprometerte contigo y conmigo para llegar a alcanzar tus objetivos, has llegado al sitio indicado ❤️

Si quieres saber más, comenta YO o visita nuestra web en el link de perfil y ahí podrás encontrar toda la información y algunos casos de éxito de VidAntiinflamatoria 🌹

Bienvenida mujer, hoy comienza tu nueva salud ♥️

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Lo primero que tienes que saber sobre SIBO es qué tipo de SIBO tienes y para eso es clave aprender a leer tu prueba de aliento

Hoy te cuento cómo leer la prueba de aliento para un SIBO de hidrógeno, un SIBO de metano (IMO), un SIBO mixto y un SIBO de sulfuro de hidrógeno

Cuéntame en comentarios que te ha parecido y si sabías estos consejos 😊

#sibo #imo #diarrea #estreñimiento #sibosulfuro #microbiota #disbiosis #nutri

Lo primero que tienes que saber sobre SIBO es qué tipo de SIBO tienes y para eso es clave aprender a leer tu prueba de aliento

Hoy te cuento cómo leer la prueba de aliento para un SIBO de hidrógeno, un SIBO de metano (IMO), un SIBO mixto y un SIBO de sulfuro de hidrógeno

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#sibo #imo #diarrea #estreñimiento #sibosulfuro #microbiota #disbiosis #nutri

Si tienes digestiones pesadas, hinchazón y tardas mucho en volver a sentir hambre, prueba estos 3 sencillos pasos que mejorarán tu problema digestivo 👌

También es importante saber el origen de esas malas digestiones y solucionarlas para que no siga empeorando tu calidad de vida

Cuéntame, cuál es el que más te cuesta? Te leo en comentarios 🤗

#digestion #saluddigestiva #hinchazon #pesadezestomacal #hinchazonabdominal #microbiota #disbiosis

Si tienes digestiones pesadas, hinchazón y tardas mucho en volver a sentir hambre, prueba estos 3 sencillos pasos que mejorarán tu problema digestivo 👌

También es importante saber el origen de esas malas digestiones y solucionarlas para que no siga empeorando tu calidad de vida

Cuéntame, cuál es el que más te cuesta? Te leo en comentarios 🤗

#digestion #saluddigestiva #hinchazon #pesadezestomacal #hinchazonabdominal #microbiota #disbiosis

La resistencia a la insulina, una patología muy ligada tanto a disbiosis como a otras patologías y pueden pasar incluso 10 años en ser diagnosticada, cuando ya se entra en diabetes tipo 2. 🥲

Antes de que eso ocurra, podemos hacer muchas cosas 💪

Te dejo esta información que la puedes encontrar en mi libro 📕 “Controla tu insulina y vive mejor” Una guía práctica para mejorar tu energía y tu metabolismo

Si te cuesta perder peso, estás física y mentalmente cansada, si tienes bajones de energía o hambre constante puede ser resistencia a la insulina, actúa ahora!

Y tú te has leído mi libro 📗? Cuéntame en comentarios 🥰

#resistenciainsulina #perderpeso #perdergrasa #mujer #microbiota #disbiosis #saluddigestiva #metabolismo

La resistencia a la insulina, una patología muy ligada tanto a disbiosis como a otras patologías y pueden pasar incluso 10 años en ser diagnosticada, cuando ya se entra en diabetes tipo 2. 🥲

Antes de que eso ocurra, podemos hacer muchas cosas 💪

Te dejo esta información que la puedes encontrar en mi libro 📕 “Controla tu insulina y vive mejor” Una guía práctica para mejorar tu energía y tu metabolismo

Si te cuesta perder peso, estás física y mentalmente cansada, si tienes bajones de energía o hambre constante puede ser resistencia a la insulina, actúa ahora!

Y tú te has leído mi libro 📗? Cuéntame en comentarios 🥰

#resistenciainsulina #perderpeso #perdergrasa #mujer #microbiota #disbiosis #saluddigestiva #metabolismo

Haz este reto de 3 días para desinflamar tu cuerpo y cuéntame en comentarios tus resultados 💪🫶🏻

Feliz domingo 🥰

#desinflamar #perderpeso #mujer #dietaantiinflamatoria #perdergrasa #reto #hinchazonabdominal

Haz este reto de 3 días para desinflamar tu cuerpo y cuéntame en comentarios tus resultados 💪🫶🏻

Feliz domingo 🥰

#desinflamar #perderpeso #mujer #dietaantiinflamatoria #perdergrasa #reto #hinchazonabdominal

Todos cometemos errores y nadie hace las cosas 100% perfectas

Lo importante es aprender de esos errores y corregirlos para mejorar nuestra salud 🥰

Cuéntame cuál es el que más te cuesta cambiar? Te leo 🤗

#estres #cortisol #inflamacion #habitos #saluddigestiva #nutri

Todos cometemos errores y nadie hace las cosas 100% perfectas

Lo importante es aprender de esos errores y corregirlos para mejorar nuestra salud 🥰

Cuéntame cuál es el que más te cuesta cambiar? Te leo 🤗

#estres #cortisol #inflamacion #habitos #saluddigestiva #nutri

¿Te gustaría un directo sobre la hipoclorhidria? Házmelo saber en comentarios 😊

Y envíale esta información a aquellas personas que pueda ayudarle 🫶🏻

¿Te gustaría un directo sobre la hipoclorhidria? Házmelo saber en comentarios 😊

Y envíale esta información a aquellas personas que pueda ayudarle 🫶🏻

Respirar… 😮‍💨

Algo tan habitual y que lo hacemos tan mal.

Respiraciones superficiales, tensas… no llegan a ser nunca profundas ni relajantes…

Incorpora en tu día a día unos minutos de respiración profunda, para activar tu nervio vago 😌 mejorar tu motilidad, tu digestión y tu estado de relajación en general

Recuerda 💡 tu intestino no tendrá una buena motilidad ni digestión si estás en modo “alerta” todo el día

Cuéntame en comentarios si practicas alguna actividad relajante o que haces en tu día a día para ayudarte a relajar 🧘

Respirar… 😮‍💨

Algo tan habitual y que lo hacemos tan mal.

Respiraciones superficiales, tensas… no llegan a ser nunca profundas ni relajantes…

Incorpora en tu día a día unos minutos de respiración profunda, para activar tu nervio vago 😌 mejorar tu motilidad, tu digestión y tu estado de relajación en general

Recuerda 💡 tu intestino no tendrá una buena motilidad ni digestión si estás en modo “alerta” todo el día

Cuéntame en comentarios si practicas alguna actividad relajante o que haces en tu día a día para ayudarte a relajar 🧘

🫶🏻 abrimos inscripciones de Reset 2ª ed. 🫶🏻

Este es un programa de 8 semanas pensado para aquellas personas que quieren dejar atrás sus problemas digestivos y comenzar a recuperar su salud desde el conocimiento, el empoderamiento y la acción con conciencia y amor propio 🫶🏻

Si tú quieres recuperar tu salud, tu bienestar este es tu momento

Durante 48h están disponibles los bonus y un dto increíble 💫

Para más información ℹ️ escribe RESET o visita el link de mi perfil

Comenzamos el 16 de septiembre, no te quedes fuera, plazas limitadas. 💫

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Últimas horas ‼️ Únete antes de las 19h para acceder a la Masterclass gratuita sobre SIBO y comenzar a mejorar tu salud digestiva

#sibo #disbiosis #microbiota

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#sibo #disbiosis #microbiota

🐟⚠️ El atún es cómodo, rico y muy consumido en España… pero también es uno de los pescados que más metilmercurio acumula.

Este metal pesado no solo preocupa por su efecto en el sistema nervioso (memoria, concentración, dolor de cabeza) y la salud hormonal, sino que también puede alterar tu microbiota intestinal, favoreciendo la disbiosis y complicando esos problemas digestivos que parecen no resolverse nunca: hinchazón, digestiones pesadas, estreñimiento o diarrea recurrente.

👉 En mujeres con enfermedades autoinmunes o desequilibrios hormonales, esta carga extra de mercurio puede convertirse en una pieza más que dificulta la recuperación y aumenta la inflamación de bajo grado.

De hecho, un informe reciente de las ONG Bloom y Foodwatch encontró que más del 50% de las latas de atún en Europa superaban los niveles de mercurio recomendados. En España, se detectaron incluso latas de Carrefour con valores de hasta 2,5 mg/kg, muy por encima del límite más estricto aplicado a otros pescados.

✅ No se trata de demonizar el atún, sino de no convertirlo en un básico de cada semana.
Alterna con opciones bajas en mercurio como sardinas, caballa, boquerones o salmón, y protege tu microbiota con fibra, polifenoles y fermentados.

✨ Recuerda: lo que comes impacta directamente en tu intestino, en tu sistema inmune, en tu energía y hasta en tu equilibrio hormonal.

¿Cuánto atún consumes a la semana? Cuéntame en comentarios 😊

Hoy hablamos del atún pero el pez espada o el bonito también son pescados con alto contenido en metilmercurio 🐠

#metilmercurio #disbiosis #microbiota #sibo #saluddigestiva #mujer #nutricion

🐟⚠️ El atún es cómodo, rico y muy consumido en España… pero también es uno de los pescados que más metilmercurio acumula.

Este metal pesado no solo preocupa por su efecto en el sistema nervioso (memoria, concentración, dolor de cabeza) y la salud hormonal, sino que también puede alterar tu microbiota intestinal, favoreciendo la disbiosis y complicando esos problemas digestivos que parecen no resolverse nunca: hinchazón, digestiones pesadas, estreñimiento o diarrea recurrente.

👉 En mujeres con enfermedades autoinmunes o desequilibrios hormonales, esta carga extra de mercurio puede convertirse en una pieza más que dificulta la recuperación y aumenta la inflamación de bajo grado.

De hecho, un informe reciente de las ONG Bloom y Foodwatch encontró que más del 50% de las latas de atún en Europa superaban los niveles de mercurio recomendados. En España, se detectaron incluso latas de Carrefour con valores de hasta 2,5 mg/kg, muy por encima del límite más estricto aplicado a otros pescados.

✅ No se trata de demonizar el atún, sino de no convertirlo en un básico de cada semana.
Alterna con opciones bajas en mercurio como sardinas, caballa, boquerones o salmón, y protege tu microbiota con fibra, polifenoles y fermentados.

✨ Recuerda: lo que comes impacta directamente en tu intestino, en tu sistema inmune, en tu energía y hasta en tu equilibrio hormonal.

¿Cuánto atún consumes a la semana? Cuéntame en comentarios 😊

Hoy hablamos del atún pero el pez espada o el bonito también son pescados con alto contenido en metilmercurio 🐠

#metilmercurio #disbiosis #microbiota #sibo #saluddigestiva #mujer #nutricion

🌙✨ ¿Sabías que la melatonina no solo sirve para dormir mejor?
También regula la motilidad de tu intestino.

Cuando los niveles de melatonina bajan 👉 no solo tienes problemas de sueño, también tu intestino se vuelve más lento, favoreciendo digestiones pesadas, estreñimiento y hasta disbiosis.

La melatonina regula el ritmo circadiano digestivo, estimula el movimiento intestinal y mejora el vaciado gástrico.
Por eso, un buen descanso nocturno no solo te da energía… también mantiene tu microbiota en equilibrio 🌀.

✨ Dormir bien + motilidad intestinal activa = menos inflamación y mejor salud digestiva.

👉 ¿Sabías que tus noches en vela también afectan a tu intestino? Cuéntamelo en comentarios 👇

🌙✨ ¿Sabías que la melatonina no solo sirve para dormir mejor?
También regula la motilidad de tu intestino.

Cuando los niveles de melatonina bajan 👉 no solo tienes problemas de sueño, también tu intestino se vuelve más lento, favoreciendo digestiones pesadas, estreñimiento y hasta disbiosis.

La melatonina regula el ritmo circadiano digestivo, estimula el movimiento intestinal y mejora el vaciado gástrico.
Por eso, un buen descanso nocturno no solo te da energía… también mantiene tu microbiota en equilibrio 🌀.

✨ Dormir bien + motilidad intestinal activa = menos inflamación y mejor salud digestiva.

👉 ¿Sabías que tus noches en vela también afectan a tu intestino? Cuéntamelo en comentarios 👇

Tus horarios son tan importantes para cuidar tu salud digestiva como el mejor de los suplementos

Empieza cuidando y mejorando tus horarios y tu digestión te lo agradecerá 🫶🏻

Estamos a poco más de 10 días para la Masterclass gratuita sobre SIBO, si no lo has hecho ya apúntate ahora en el link de mi perfil porque pronto cerraremos las inscripciones! 😊

Cuéntame en comentarios cómo son tus horarios o cuál es el peor horario que te cuesta más adaptar 😊

Tus horarios son tan importantes para cuidar tu salud digestiva como el mejor de los suplementos

Empieza cuidando y mejorando tus horarios y tu digestión te lo agradecerá 🫶🏻

Estamos a poco más de 10 días para la Masterclass gratuita sobre SIBO, si no lo has hecho ya apúntate ahora en el link de mi perfil porque pronto cerraremos las inscripciones! 😊

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SIBO y permeabilidad. Dos amigos que caminan de la mano 🤝

Un aumento de permeabilidad puede causar los mismo síntomas que un SIBO/disbiosis por eso la fase de reparar es igual de importante que la de erradicar y a veces esta fase también se puede alargar más en el tiempo debido a al daño que se haya producido

El próximo 9 de septiembre estaré hablando acerca de las intolerancias asociadas a esta permeabilidad intestinal en la Masterclass gratuita ¿Por qué sigo con SIBO? Para unirte solo tienes que acceder al grupo de Telegram que está en mi perfil, estoy segura de que te quedarás asombrada 😮

Comparte este vídeo y cuéntame en comentarios si has hecho esta fase de reparación 🫶🏻

#sibo #tratamiento #disbiosis #microbiota #nutri #alimentacionantiinflamatoria #tratamientosibo #intolerancialactose

SIBO y permeabilidad. Dos amigos que caminan de la mano 🤝

Un aumento de permeabilidad puede causar los mismo síntomas que un SIBO/disbiosis por eso la fase de reparar es igual de importante que la de erradicar y a veces esta fase también se puede alargar más en el tiempo debido a al daño que se haya producido

El próximo 9 de septiembre estaré hablando acerca de las intolerancias asociadas a esta permeabilidad intestinal en la Masterclass gratuita ¿Por qué sigo con SIBO? Para unirte solo tienes que acceder al grupo de Telegram que está en mi perfil, estoy segura de que te quedarás asombrada 😮

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#sibo #tratamiento #disbiosis #microbiota #nutri #alimentacionantiinflamatoria #tratamientosibo #intolerancialactose

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